گوناگون



بهترین و پر خاصیت ترین میوه ها برای ما انسان ها کدام ها هستند؟

با وجود اینکه خوردن انواع میوه و سبزیجات تامین کننده بخش مهمی از سلامتی بدن است، اما باید بگوییم که میوه‌ها هم در میان خود از مزایای یکسانی برخوردار نبوده و بعضی از میوه‌ها خواص بیشتری دارند،  در این مطلب از جینگوبینگو مگ قصد آشنایی با چند نمونه از بهترین و پرخاصیت ترین میوه ها را داریم که به سلامتی هرچه بیشتر ما کمک می کنند بار دیگر با ما همراه باشید…

آشنایی با بهترین و پرخاصیت ترین میوه ها برای انسان ها

ادامه مطلب

طرز تهیه فلافل آبادانی اصل و ترفند های خوشمزه ترشد آن

فلافل از جمله غذاهای خوشمزه و لذیذیست که علاوه بر کودکان و نوجوانان در بین بزرگسالان هم طرفدارن ویژه ای دارد و از نخود که یکی از مقوی ترین ترین حبوبات است تشکیل می شود.

فلافل با اینکه جزو فست فود ها محسوب می شود اما بسیار ارزان و سریع آماده می شود و آن را در قالب ساندویچ همراه با سس خردل می توانید میل کنید و نهایت لذت را از این غذای خوشمزه ببرید.

ادامه مطلب

تمام خواص، فواید و عوارض زنجبیل ، عضو برتر نسخه های درمانی طب سنتی

زنجبیل به عنوان ادویه ی آشپزی و دارویی در بسیاری از فرهنگ های سنتی مورد استفاده بوده است. آن هم چنین گیاهی قدرتمند با فواید سلامتی متعدد است. این بخش از سلامت نمناک را حتما بخوانید تا بیشتر در مورد زنجبیل و نحوه استفاده از زنجبیل برای سلامتی یاد بگیرید.

نتیجه تصویری برای 23 فایده و خاصیت شگفت انگیز مصرف زنجبیل” + عوارض

ادامه مطلب

راههای صحیح تحریک جنسی مردان در رابطه جنسی

رابطه جنسی نقش ویژه ای در ازدواج دارد و از فاکتورهای مهم فاکتورهای زندگی موفق به شمار می رود. اهمیت رابطه جنسی در ازدواج برای زن و مرد بر کسی پوشیده نیست اما رابطه جنسی برای مردان اهمیت ویژه تری دارد و از مهم ترین معیارهای ازدواج به شمار می رود بنابراین لازم است ن توانایی تحریک جنسی مردان برای رابطه جنسی به دست آوورند و بتوانند نیازهای جنسیشان را تامین کنند. در این بخش از سلامت جنسی نمناک شما را با روش هایی که ن باید برای تحریک مردان به کار ببرند آشنا می کنیم.

ادامه مطلب

طرز تهیه خورش قیمه خوشمزه به سبک خاص

خورش قیمه غذای اصیل و قدیمی ما ایرانی هاست که برای خوشمزه شدن و جا افتاده تر آن بهتر است به یک سری از نقاطی که در زیر به آن اشاره شده است دقت کنید ، اگر تمامی این نکات را در طرز تهیه قیمه رعایت کنید می توانید بهترین طعم جا افتاده رو به خورش خود بدید که با این صورت می توان نذری های فوق العاده خوشمزه ای با این قیمه ها مهیا نمود.

مواد-لازم-برای-خورشت-قیمه

ادامه مطلب

تمام دلیل و علت احساس درد و سوزش معده

سوزش در معده، می تواند موجب درد، خستگی، و فشار بر روی معده و شکم شود. سوزش معده بزرگ در حال بزرگ شدن و شایع شدن است، به دلیل استفاده از غذاهای غیر قابل هضم، مشکلات سلامتی، عفونت، استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها و آب کلر دار ؛ عوامل متعددی در بروز درد معده دخالت دارند که در این بخش از سلامت نمناک بنا به درخواست کاربران قصد داریم شما را با مجموعه ای از این عوامل آشنا می کنیم پس همراه ما باشید تا تمام علل و دلایلی که موجب سوزش و درد معده می شوند را بشناسید.

علت-درد-معده-در-شب

 

ادامه مطلب

درباره یبوست چه میدانید

یبوست یک بیماری مربوط به سیستم گوارش است،که در آن فرد برای خروج مدفوع با سختی روبرو است .در بیشتر مواردیبوست به دلیل جذب زیاد آب توسط کولونی اتفاق می افتد که آنرا از مواد غذایی به خود میگیرد و باعث میشود، غذا از طریق دستگاه گوارش آهسته تر حرکت کند و وقتی این اتفاق میافتد تخلیه روده ها میتواند بسیار دردناک باشد.در این مقاله،علل اصلی یبوست و نحوه درمان و جلوگیری از آن بررسی میشود.

درمان-یبوست

 

ادامه مطلب

انیمیشن The Lion King با کسب درآمد بالغ بر 1564.4 میلیارد دلار، توانست پس از دنیای ژوراسیک، به هفتمین فیلم پرفروش تاریخ سینما تبدیل شود.

انیمیشن The Lion King ساخته شرکت والت دیزنی، به تازگی توانست از قسمت اول انتقام جویان مارول سبقت گرفته و عنوان هفتمین فیلم پرفروش تاریخ را به خود اختصاص دهد.

فیلم The Lion King به هفتمین فیلم پرفروش تاریخ سینما تبدیل شد

ادامه مطلب

آموزش حذف اکانت تلگرام

تلگرام از جمله پیام رسان های می باشد که شاید علاوه بر اینکه باید گفت طرفداران زیادی دارد بسیاری از افراد وابسته اند ! حداقل می توان میزان صداقت این حرف را از کشور خودمان بررسی کنیم که قطعا این را متوجه خواهیم شد که استدلال مناسبی داشته ایم.

اما به هر حال گرچه تلگرام بسیاری را به خود جذب کرده است اما بنابر بسیاری از دلایل برخی می خواهند که اکانت تلگرام خود را حذف کنند که این امر باعث این می شود تمام اطلاعات و چت های شما از دم پاک شده و هیچ سابقه ای از اکانت تان باقی نماند.

نکات مهم قبل از حذف اکانت تلگرام

قبل از اینکه اقدام به حذف اکانت تلگرام تان کنید حتما به این نکته هایی که در ادامه بیان خواهیم کرد توجه نمایید:

!  بعد از آنکه تلگرام آپدیت را منتشر کرد که در آن افراد می توانستند اکانت های مزاحم را گزارش دهند و ریپورت کنند برخی به این مسئله باور داشتند که اگر حذف اکانت تلگرام را انجام بدهند از این مسئله رها خواهند شد اما خیر این گونه نمی باشد و این مسلئه نیاز به زمان دارد که می توانید از طریق ربات SpamBot@ پیگیری نمایید.

! با حذف اکانت تلگرام تمام داده های شما از بین خواهد رفت از جمله :موسیقی ، تصویر ، چت ها ، فایل ها ، پس به این موضوع دقت نمایید که اطلاعات شما از بین نرود.

!  بعد از اینکه تلگرام را حذف کردید و دوباره وارد شدید برای کسانی که شماره شما را ذخیره دارند یک اعلان ارسال می شود که به تلگرام پیوستید.

حذف اکانت تلگرام

ادامه مطلب

خواب به حالتی از ناهوشیاری گفته می شود که در آن مغز به محرک های درونی بیشتر از محرک های بیرونی پاسخ می دهد.

به عنوان مثال در طول زمان خواب ، قلب انسان فعالیت خود را با دقت انجام می دهد ولی حواسی مانند بینایی، شنوایی و بویایی به خوبی کار نمی کنند.

راه های داشتن یک خواب آرام- فیت شیپ

ادامه مطلب

 

طرز تهیه ترشی انبه

ترشی انبه یکی از انواع ترشی های خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است که اصالت آن متعلق به شهرهای جنوبی کشورمان می باشد. ترشی انبه هم مانند ترشی های جنوبی مثل ترشی بندری طعمی تند دارد و به صورت تکه ای یا لیته تهیه می شود. فیلم آموزش طرز تهیه ترشی اتبه:  

Image result for ‫طرز تهیه ترشی انبه‬‎

ادامه مطلب

 

مواد اولیه و مورد نیاز خوراک لوبیا چیتی با گلپر

برای درست کردن خوراک لوبیا چیتی با گلپر ابتدا لازم است مواد نام برده زیر را مهیا نمایید :

 

  • لوبیا چیتی 2 پیمانه
  • روغن زیتون 2 ق غ
  • رب گوجه فرنگی 1 ق غ
  • پیاز 1 عدد بزرگ
  • گلپر و نمک و فلفل قرمز به میزان دلخواه

خوراک لوبیا چیتی

ادامه مطلب

۱. طرز تهیه دلمه فلفل دلمه‌ ای مجلسی

مواد لازم(برای سه نفر)
فلفل دلمه‌ای سه عدد
گوشت چرخ کرده دویست گرم
پیاز  یک عدد متوسط
بادمجان  یک عدد
 تره، جعفری، گشنیز، شوید، نعناع، ترخون و مرزه ساطوری شده  از هرکدام یک قاشق غذا خوری
پنیر پیتزا  صد گرم
رب گوجه فرنگی  دو قاشق غذا خوری
زرد چوبه  یک قاشق مربا خوری
آب، نمک و فلفل  به اندازه کافی
روغن  به میزان لازم

زمان لازم برای آماده سازی و پخت ۲ ساعت


دلمه فلفل دلمه‌ای مجلسی

ادامه مطلب

ویژگی‌های روغن مناسب برای آشپزی

هنگام انتخاب روغن برای آشپزی باید چند عامل را در بگیریم؛ از جمله روش پخت، نقطۀ دود، طعم و مواد مغذی روغن. نقطۀ دود روغن دمایی است که در آن چربی تجزیه و اکسید شدن آن شروع می‌شود. برای حفظ طعم مواد غذایی، روغن نباید به دمای نقطۀ دود برسد. بنابراین روغن‌های با نقطۀ دود بالاتر برای سرخ کردن، تفت دادن، کباب کردن و پختن در دمای بالا مناسب‌اند. روغن‌های با نقطۀ دود پایین مناسب استفاده در سس‌ها، طعم‌دهنده‌ها و چاشنی‌ها هستند. مزه هم در انتخاب روغن مناسب نقش دارد. مزۀ برخی روغن‌ها قوی‌تر است، درحالی‌که مزۀ انواع دیگر روغن کمتر به‌ زبان می‌‌آید.

انواع روغن - انتخاب بهترین روغن برای آشپزی

ادامه مطلب

طرز تهیه دسر

۱. تیرامیسو دو دقیقه‌ای

این دستور تهیه‌ی دسر فوق‌العاده آسان است – از پودینگ با طعم قهوه، کوکی و چاشنی دسر استفاده می‌کند. تیرامیسو دو دقیقه‌ای ما پایان خوبی برای یک وعده‌ی غذایی عالی است.

طرز تهیه دسر

مواد لازم برای طرز تهیه دسر

– ۲ قاشق چایخوری قهوه‌ی فوری

– ۲ عدد اسنک پودینگ وانیل یخچالی بدون شکر اضافی (هر کدام ۱۰۶ گرم)

– ۱ عدد کوکی ترد نازک

– ۱ قاشق غذاخوری چاشنی دسر (طرز تهیه چاشنی در بالا توضیح داده شد)

طرز تهیه:

۱. ۱ قاشق چایخوری دانه‌ی قهوه‌ی فوری را با هریک از اسنک‌های پودینگ قاطی کنید.

۲. روی آن کوکی و چاشنی زده شده بریزید.

ادامه مطلب

البته امروزه در سرتاسر جهان از این سس غلیظ ، خوش طعم و خامه دار برای تهیه لازانیا، گراتن سبزیجات و انواع غذاهای دیگر استفاده می شود.

مشکلی که در خصوص تهیه این سس به وجود می آید این است که از هر دو باری که اقدام به تهیه آن می کنید یکبار موفق می شوید سس خوبی داشته باشید. یعنی باوجود اینکه در ظاهر تهیه این سس ساده به نظر می رسد اما گاهی در حین ترکیب کردن، کره آب شده با آرد و شیر مشکلاتی به وجود می آید که کار را خراب می کند. مانند هر کار دیگری تهیه این سس نیز فوت کوزه گری دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم

Image result for ‫سس بشمال‬‎

مواد لازم برای سس بشامل

    • آرد سفید 2 قاشق غذاخوری
    • کره 50 گرم
    • شیر 2 لیوان
    • نمک مقدار لازم

ادامه مطلب

۸ خرداد هر سال روز جهانی بیسکویت است. به همین مناسبت بد نیست کمی در مورد تاریخچه بیسکویت و شیرینی پزی در ایران و جهان بدانیم. یک خوراکی لذیذ و خوشمزه که در خاورمیانه آن را با انواع غلات، شهد و عسل و انواع مغز و آجیل فراوان (انواع باقلوا و مسقطی و کلوچه)، در اروپا و ترکیه بیشتر به عنوان صبحانه و بیشتر با انواع میوه فصل مثل انواع تارت و کیک شکلاتی و در قسمت شرقی آسیا با پایه اصلی برنج می‌پزند. 

تاریخچه جالب بیسکویت در جهان

 

تاریخچه جالب بیسکویت در جهان

ادامه مطلب

سوپ جو

طرز تهیه سوپ جو با فرمت رستورانی

سوپ جو گرم در کنار یک وعده غذایی فوق العاده می باشد و طعم خوب آن در گرو رعایت کردن نکات طبخ آن می باشد که در ادامه این مطلب طرز تهیه سوپ جو و نکات حرفه ای آن را برای شما بیان کرده ایم :

مواد لازم برای سوپ جو

  • جو :1 پیمانه
  • سینه مرغ :نصف
  • جعفری :1 قاشق غذا خوری
  • پیاز :1 عدد بزرگ خرد شده
  • جو پرک :5 قاشق غذاخوری
  • آب مرغ :2 لیوان
  • هویج رنده شده :نیم کیلو
  • نمک :به میزان دلخواه
  • زردچوبه :1 قاشق غذا خوری
  • فلفل سیاه :1 قاشق چایخوری
  • آرد برنج :1 قاشق غذاخوری سرپر
  • رب گوجه فرنگی :2 قاشق غذا خوری سرپر
  • نمک :به میزان دلخواه
  • روغن زیتون :برای تفت دادن

مواد لازم سوپ جو

ادامه مطلب

نان خامه ای :نکات و دستور تهیه به سبک شیرینی پزی ها

نان خامه ای از جمله شیرینی های همیشگی قنادی ها می باشد که انصافا طعم بی نظیری هم دارد ، (البته اگر شما نگران سلامتی یا اضافه وزن خود نباشید ! ) حالا درست کردن این نان خامه ای در خانه می تواند یک امتیاز مثبت باشد برای کسانی که می خواهند با مقیاس های خودشان این شیرینی را تهیه نمایند.

 

با ما همراه باشید تا

  • مواد لازم برای نان خامه ای
  • طرز تهیه شیرینی پرطرفدار نان خامه ای
  • نکات طلایی برای پخت بهتر نان خامه ای

را برای شما بیان کنیم :

طرز تهیه شیرینی خامه ای خوشمزه

شیرینی خامه ای

ادامه مطلب

نکات لازم برای پخت سوپ عدس

سوپ ها غذای رقیقی هستند که معمولا به عنوان پیش غذا سرو میشوند در صورتی که ماده اصلی آنها را آب مرغ یا آب گوشت تشکیل دهد از کیفیت بالاتری برخوردار خواهد بود بعضی از انواع سوپها مصرف درمانی برای بیمارهایی مثل سرما خوردی دارد که میزان ادویه افزوده شده به آنها نسبت سوپهای دیگر کمتر میباشد.

طرز تهیه سوپ عدس

مواد لازم جهت تهیه سوپ عدس

  • روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری

    پیازِ متوسط   عدد

    هویج خوب ریز شده   1 عدد

    ساقه کرفس که کاملاً ریز شده  1 عدد

    سیرِ خرد شده  3 حبه

    گوجه ریز شده  1 فنجان

    کنسرو عدسِ 2 قوطی

    رُزماری تازه خرد شده  1 قاشقِ غذاخوری

    آویشنِ تازه خرد شده 1 قاشقِ غذاخوری

    جعفری تازه خرد شده 3 قاشق غذاخوری

    آبِ کم نمک و کم چربِ مرغ، گوشت و یا سبزیجات   6 فنجان

    پنیرِ رنده شده پارمزان   1 فنجان

ادامه مطلب

اکبر جوجه یک طعم متفاوت نسبت به همه ی جوجه ها دارد که به جرات می توان گفت این غذا بسیار لذیذ می باشد اما به شرطی که اصولی و طبق دستور پخت حرفه ای طبخ شود.

ما را در ادامه این مطلب از بخش آشپزی مجله اینترنتی نمناک همراهی کنید تا طرز پخت اکبر جوجه را برای شما بیان کنیم :

 

ادامه مطلب

کرپ یه صبحانه یا میان وعده یا یه غذای سبک خوشمزه است که بستگی به چیزی که کنارش سرو میشه میتونه غذا یا دسر باشه ،من اینبار با سس شکلات و موز درست کردم تا یه صبحانه بسیار خوشمزه بشه
میشه کنار کرپ از مارمالاد، عسل ،یا حتی پنیر استفاده کرد.

عکس اصلی دستور کرپ صبحانه با موز و شکلات

مواد لازم

3 نفر

  1. 1 پیمانه آرد سفید

  2. 1عدد تخم مرغ

  3. 1 لیوان شیر

  4. 2 قاشق کره آب شده یا روغن

  5. 1 قاشق شکر

  6. نوک قاشق بیکینگ پودر

ادامه مطلب

آیا لباسشویی که کار تمییز کردن لباس ها را بر عهده دارد خودش نیاز به تمیز کردن دارد ؟

به هر حال در زمان شستن لباس ها، میکروب هایی هستند که در شکاف ها و قسمت های مختلف بدنه ماشین لباسشویی پنهان شده و تکثیر می شوند. از طرف دیگر اگر لباس شما پشمی باشد، پرزهای آن مدام در فیلتر و درزهای بدنه ماشین لباسشویی جمع می شود و همه این عوامل دست به دست هم می دهند که دیگ ماشین لباسشویی کثیف شود. و لذا از این پس، لباس های شسته شده صد در صد تمیز نخواهند بود زیرا کثیفی های ماشین لباسشویی روی آن ها خواهد نشت.

ادامه مطلب

چگونه یک مارمالاد گلابی خوش رنگ و لعاب درست کنیم؟

اگر تا به حال از میوه گلابی مربا و یا مارمالاد درست نکرده اید، توصیه میکنم حتما یکبار امتحان کنید و از طعم و عطر این میوه خوشمزه لای نان و کیک لذت ببرید.

مارمالاد گلابی

مواد لازم مارمالاد  گلابی

  • شکر : 1.5 کیلوگرم
  • ژلاتین :3 ورق
  • گلابی :3 کیلو گرم
  • وانیل :1 قاشق چایخوری
  • آبلیمو : نصف استکان

مارمالاد گلابی

ادامه مطلب

یک روش ساده خشک کردن آنها در آفتاب است. گوجه ها را از وسط به دو نیم میکنیم و در سینی چیده و در مقابل آفتاب قرار میدهیم تا خشک شوند.

خشک کردن گوجه در فر

یک روش دیگر خشک کردن گوجه در فر است. گوجه ها را از وسط به دو نیم کرده و روی آنها نمک پاچیده و در سینی فر روی حرادت ۱۰۰ درجه سانتی گراد به مدت ۸ ساعت قرار میدهیم تا خشک شوند. گوجه ها را در شیشه ای تمیز ریخته کمی سیر تازه لابه لای آنها گذاشته و با روغن پر میکنیم. اگر روغن زیتون در دسترس دارید که چه بهتر. در بوفه ایتالیائی که دستور چند غذا رو داده بودم باید دیده باشین که از گوجه فرنگی خشک زیاد استفاده شده بود ودر ضمن هر نوع سالادی هم که تهیه میکنید میتوانید این گوجه ها را اضافه کنید. معمولا در خیلی غذاهای ایتالیائی و اسپانیائی گوجه خشک زیاد مصرف میشود.

ادامه مطلب

طرز تهیه خورشت کرفس”

خورش کرفس:

خورشت کرفس از جمله غذاهای سنتی ایرانی خوش طعم است که برخلاف طعم عالی آن و هم چنین خواص و فواید فوق العاده زیادش طرفداران زیادی ندارد.

شما در خورشت کرفس” میتوانید از کنگر و ریواس هم استفاده کنید. کنگر را مانند کرفس به اندازه یک بند انگشت خرد کنید کمی تفت دهید و با کرفس و گوشت و سبزی مخلوط کنید

طرز تهیه خورش کرفس

ادامه مطلب

مواد لازم جهت تهیه آش جو

  • برنج   نصف پیمانه

  •  جو  1 پیمانه

  • لوبیا چیتی   1 پیمانه

  •  نخود   1 پیمانه

  •  سبزی آش پاک نکرده  600 گرم

  • کشک  2 پیمانه

  • سیر داغ  نصف پیمانه

  • پیاز داغ   200 گرم

  • نعناع داغ 2 ق غ

  • نمک ، فلفل  به میزان لازم

  •  زردچوبه   1 قاشق غذاخوری

نتیجه تصویری برای آش جو

ادامه مطلب

امروز قصد داریم انواع مختلف باقالی پلو رو به شما دوستان آموزش دهیم ، با توجه به اینکه این غذا جز غذاهای مجلسی می باشد و برای پذیرایی از مهمانان بسیار عالی می باشد. ابتدا خواص باقالی پلو را بیان میکنم تا بیشتر ترغیب به استفاده از آن شود.

ادامه مطلب

برخی شهرهای ایران به دلیل معیارهای خوب انسانی و جاذبه های گردشگری بسیار معروف و شناخته شده هستند که به هیچ وجه نمی توان نام این شهر ها را از ذهن گردشگران مخدوش کرد بطوری که می توان گفت این شهرها ستاره دار هستند و به معرفی بیشتر این شهر ها در متن زیر پرداخته ایم. تصاویری از شهرهای معروف ایران را در قسمت زیر قرار داده ایم.

شهرهای معروف ایران که به ستاره دار معروف هستند را بشناسید

شهرهای معروف ایران

بسیاری از شهر‌های ایران چنان در سطح جهان شناخته شده‌اند که نمی‌توان نامشان را به هیچ وجه در حافظه گردشگران مخدوش کرد. این شهر‌ها به نوعی با توجه به معیار‌های خوب و مناسب انسانی ستاره‌دار شده‌اند. ما در این گزارش درصدد آن هستیم که برخی از شهر‌های ستاره‌دار ایران را بیش از پیش به شما معرفی کنیم.

ادامه مطلب

در دنیایی که بسیار کوچک است، آیا روش جدیدی برای سفر، کاوش و کشف یک مقصد جدید وجود دارد؟ تمامی سفرها کلیشه‌ای نیستند، بله! یک روشی جدید برای دست‌یابی به روح عالی سفر و کاوش در مقصدهای متنوع وجود دارد. ما به طور متوسط 700000 ساعت را بر روی زمین می‌گذرانیم. این زمان خیلی ارزشمندتر از آن است که اجازه دهید فقط بگذرد. به همین دلیل هتل 700.000 ساعته برای یک تجربه جدید سفر ایجاد شده است، هتلی که مانند هیچ هتل دیگری نیست و هدف آن تنها ایجاد فراموش نشدنی‌ترین خاطرات است.

سفرهای غیر منتظره با هتل 700.000 ساعته

ادامه مطلب

انواع داروهای سر درد و عوارض آنها

سردرد از مشکلاتی است که حداقل همگی یک بار آن را تجربه کرده ایم. درد نسبتا شدیدی که به علت های مختلفی ایجاد می شود. معمولا عادت کرده ایم در مواقعی که سردرد به سراغمان می آید به داروهای مسکنی همچون نوافن و ژلوفن رجوع کنیم.

این داروها اگر به طور طولانی مدت استفاده شوند قطعا عوارض خاصی برای فرد مصرف کننده به وجود می آورند. در صورتیکه منشا سردرد بیماری میگرن باشد بهتر است به پزشک متخصص مراجعه شود. در ادامه به معرفی چند نمونه از داروهای درمان کننده سردرد که به قرص سردرد معروف هستند را خواهیم پرداخت و با عوارض احتمالی هر کدام آشنا می شویم.

ادامه مطلب

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین مطالب

محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

آخرین وبلاگ ها

آخرین جستجو ها

سايت شخصي مهدي عباس زاده Vira Company Music ترجمه متن zoha ارز ديجيتال مترصد ربات مدیر گروه تلگرام مکس ورژن به وقت هنــــــر نمونه سوالات درس مانتودوز